In dem Moment, in dem wir schlafen gehen, produziert unser Gehirn Hormone, die für den Schlaf verantwortlich sind, und Ihr Körper produziert Melatonin. Dieses Hormon gleicht den Schlaf aus. Sie können die Produktion von Melatonin beeinflussen, indem Sie Obst, Gemüse und weißen Vollkornreis essen.

Was ist Melatonin?

Melatonin ist ein Medikament zur Verbesserung des Schlafgefühls. Es wirkt, indem es die Muskeln unter den Augen einfriert und so den Schlaf verbessert. Da Melatonin auch in unserem Körper vorhanden ist, kann es bei einer Vielzahl von Krankheiten eingesetzt werden, darunter Depressionen, Hyperaktivität und Alpträume. Melatonin ist ein natürliches Heilmittel, das Anzeichen von Schlaf und Erschöpfung reduziert.

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