Du möchtest deine Muskeln nach jedem Training richtig regenerieren lassen? Leiden Sie nach einem intensiven Training oft unter Muskelschmerzen? Dann haben wir drei nützliche Tipps für Sie.

Tipp 1: Dein Körper braucht nach dem Training Nährstoffe

Wenn Ihr Körper nach dem Training Nährstoffe benötigt, ist es wichtig, diese als Ergänzung zu sehen. Das bedeutet, dass Sie nicht mehr als ein Ei oder Hühnerei pro Tag zu sich nehmen sollten, aber ausreichend grünes Gemüse und Antioxidantien. Proteine ​​sind für die Muskelregeneration nach dem Training unerlässlich. Es kann auch dazu beitragen, Langzeitschäden zu vermeiden

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