Die Verwendung von Proteinpulvern ist etwas, das viele Kraftsportler täglich verwenden
Erledigt. Whey Protein ist dabei die beliebteste Form, weil es das Beste für den Körper ist
beschreibbar. Wissenschaftliche Untersuchungen haben unter anderem auch gezeigt, dass die
fördert die Muskelproteinsynthese. Wenn Sie online oder in den Regalen ein wenig aufgepasst haben, werden Sie es tun
festgestellt haben, dass neben dem Whey Konzentrat auch Whey Isolat erhältlich ist. Aber
inwieweit unterscheiden sie sich voneinander und woher weißt du, welche Form von Whey Proteinpulver du hast
wähle das beste aus?
Was ist Whey Protein Konzentrat?
Whey Protein oder Whey Protein ist eine Form von tierischem Protein. Denn es kommt von
aus Kuhmilch, die während des Produktionsprozesses durch einen raffinierten Filter gepresst wird. Die Molke-
Proteinkonzentrat ist das, was zurückbleibt und danach eintrocknet. Dieses Proteinkonzentrat enthält
auch immer eine Menge Fette und Kohlenhydrate in Form von Laktose. Es
Der Proteingehalt von Molkenproteinpulvern liegt bei den meisten Produkten bei maximal 80 %. Vorteile von
konzentrieren, dass es relativ billig ist und es eine vollständige Proteinquelle ist, weil es
enthält alle neun essentiellen Aminosäuren.
Was ist Whey Protein Isolat?
Whey Isolat ist im Grunde ähnlich wie Konzentrat, aber mit einem umfangreicheren Inhalt
Verarbeitungsprozess mit Cross-Flow-Mikrofiltration wird das Eiweiß von Fett und Laktose getrennt
geschieden. Dadurch ist Whey Isolat eine reinere Form von Protein als Whey Konzentrat,
weil es weniger Fett und Kohlenhydrate enthält. Darüber hinaus enthält Isolat viel weniger
Laktose als Molkenkonzentrat, was eine vorteilhafte Eigenschaft für Menschen mit hohem Cholesterinspiegel ist
Laktoseintoleranz. Das sind die Vorteile von Whey Isolat gegenüber Whey Konzentrat
es enthält weniger Kohlenhydrate, Fett und Laktose. Darüber hinaus ist der Proteingehalt von 90 % in
Isolat höher als im Konzentrat, und es ist auch eine vollständige Proteinquelle.
Welche Form von Whey Protein ist am besten?
Ob das eine besser ist als das andere, spielt keine Rolle. Sowohl Molkekonzentrat als auch
Whey Isolate sind gute Proteinergänzungen, die Menschen mit einem sportlichen Lebensstil verwenden können
helfen bei der Muskelregeneration und bauen Muskelmasse auf. Es hängt von der Person ab
welche Form am besten geeignet ist. Dies hängt von Ihrem Budget, eventuellen Allergien und dem ab
Diät, die Sie befolgen. Whey Isolat ist zum Beispiel ideal für Menschen mit Laktoseintoleranz
und/oder Personen, die einer fettarmen Diät folgen. Bist du zum Beispiel
Schneiden/Trockentraining, dann ist es ratsam, sich für Isolate zu entscheiden, da dort weniger Fett vorhanden ist
drin. Wenn Sie nur Masse aufbauen, dann wird Ihre Wahl wahrscheinlich mehr auf die Molke fallen
konzentrieren, weil es billiger ist als isolieren und Sie wahrscheinlich schon genug Geld ausgeben
zum Essen. Kurz gesagt, für die beste Wahl müssen Sie Ihre eigene Situation und diese betrachten
Feinabstimmung, welche Form von Whey Protein am besten geeignet ist.
