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¿Quieres que tus músculos se recuperen adecuadamente después de cada entrenamiento? ¿Sufres a menudo de dolores musculares después de un entrenamiento intensivo? Entonces podemos tener tres consejos útiles para usted.
Consejo 1: Tu cuerpo necesita nutrientes después de un entrenamiento
Si tu cuerpo necesita nutrientes después de un entrenamiento, es importante verlos como tu suplemento. Esto significa que no debes consumir más de un huevo o huevo de gallina al día, pero sí suficientes vegetales verdes y antioxidantes. Las proteínas son esenciales para la recuperación muscular después de un entrenamiento. También puede ayudar a prevenir lesiones a largo plazo.
Consejo 2: restaura tu tejido muscular con el batido post entrenamiento
Si bebes un buen batido post-entrenamiento, puedes disolver el tejido muscular deshidratado. Esto es importante porque en este ambiente no hay nutrientes que puedan debilitar el cuerpo como la grasa. Así que un batido post-entrenamiento puede ayudarte a deshacerte de los niveles de insulina y perder grasa más rápido. Consejo 3: come suficiente proteína si quieres perder peso. Para ser honesto, tenemos un alto requerimiento de proteínas para permitir que nuestros cuerpos crezcan.
Sin embargo, es un error pensar que necesitas comer más de algo bueno si quieres perder peso. Lo contrario es cierto, porque el Consejo 1: Haga que sus músculos trabajen lo más rápido posible con un batido posterior al entrenamiento para obtener carbohidratos y proteínas rápidamente. Consejo 2: descongela tu tejido muscular con el batido post-entrenamiento. Consejo 3: Toma suplementos de apoyo, como L-arginina o BCAA
Consejo 3: Come frutas y verduras además del batido
Si quieres hacer lo mejor para tus músculos después de cada entrenamiento, debes agregar los Batidos Post Entrenamiento de CBD+Sport come frutas y verduras. Los estudios han demostrado que esta materia prima aporta un 30% más de energía que otros alimentos. Por supuesto, también son buenas fuentes de vitamina C, que es especialmente importante para reparar el tejido muscular. Las frutas y verduras son una parte importante de una dieta saludable. Estos alimentos contienen muchos antioxidantes naturales que ayudan a reparar nuestras células. Uno o dos días a la semana, o antes de cada comida, puede ser bueno variar al máximo.
Conclusión
Hay varias formas de ayudar a que tus músculos se recuperen después de cada entrenamiento. Para decirlo de la manera más simple posible, sus músculos pueden hacer una de dos cosas, reparar o restaurar. Es mejor promover ambos de una buena manera y por eso es importante beber suficiente agua después de cada entrenamiento, consumir grandes cantidades de grasas y también suministrar generosamente grasas sostenibles a tus músculos para ayudar a recuperarte.
- Descansa el día anterior
- Uso saludable del batido Post Workout
- Bebes suficiente agua durante y después de cada entrenamiento.
- Muévete a un nivel diferente cada día
- Ingerir grandes cantidades de grasas.
- También tome grasas sostenibles.
Al dejar que su cuerpo se recupere, obtiene más humedad y fibra dietética. Después de aproximadamente una hora, la hormona leptina envía una señal a su cerebro de que ha comido lo suficiente. Esto asegura que es menos probable que cree nueva grasa mientras se encuentra en la fase de recuperación.
