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Cena para un verdadero estilo de vida fitness

Si trabajas fanáticamente en el gimnasio para lograr tus objetivos deportivos, tu dieta puede
por supuesto no se queda atrás. Para apoyar la recuperación muscular después de un entrenamiento de fuerza intenso,
tienes que obtener los nutrientes correctos, especialmente las proteínas son muy importantes.
Al mismo tiempo, no desea comer lo mismo todos los días para satisfacer sus necesidades dietéticas.
para cumplir Afortunadamente, además del pollo y el arroz, hay muchos otros alimentos que encajan en uno.
dieta saludable para personas que buscan un estilo de vida fitness. Para ayudarte a compartir tu camino
aquí tenemos algunas ideas de recetas ricas en proteínas para concentrados con saludable
ingredientes.

Sushi
Puede que no te lo esperes, pero estas populares delicias orientales con pescado
ciertamente puede ser visto como fuente de alimentación. Siempre que preste atención a una serie de cosas que a menudo vienen con
comer sushi, como dejar la mayonesa de wasabi y ser económico con ella
salsa de soja, el sushi puede ser una rica fuente de nutrientes saludables. Mantenlo agradable y simple
con los básicos, como atún, salmón, aguacate, surimi y soja. Así que incluye algunos
las piezas de sushi ya contienen la cantidad necesaria de grasas saludables del pescado, pero también proteínas
y carbohidratos.

pokebowl
De acuerdo, podrías ver un pokébowl como un rollo de sushi que se ha desmoronado, pero no tienes que hacerlo.
no ser siempre así. Puedes variar infinitamente con pokébowls y sustituir el arroz de sushi
por arroz integral para fibra extra, o legumbres como garbanzos y lentejas. Articulación
añade un poco de brócoli al vapor, un huevo pasado por agua y un poco de carne o pescado, y ya
usted tiene un plato saludable lleno de concentrados en muy poco tiempo.

tortilla gigante
Las comidas no siempre tienen que ser laboriosas de hacer. Si eres un poco menos
inspiración o quieres pasar menos tiempo en la cocina, también puedes optar por un extra
tortilla grande rellena de vegetales como pimiento, tomate, cebolla, calabacín y ajo.
Además, las setas frescas, como las setas shiitake y las setas de cardo, no son las únicas
delicioso con una tortilla, pero también muy saludable. Poner la tortilla en uno o dos
rebanadas de pan de masa madre y agregue un poco de queso, y puede disfrutar de una buena forma física
cena digna.

Carnes de órganos
Puede que esta no parezca la opción más atractiva, pero si ha aprendido acerca de la
valores nutricionales de estos productos de origen animal, entonces probablemente pienses diferente.
La víscera puede considerarse un superalimento y contiene una amplia gama de importantes
vitaminas y minerales en altas concentraciones. Un producto como el hígado de res también contiene
también todos los aminoácidos esenciales, un alto contenido de proteínas, muchas grasas saludables y además
también creatina. Por lo tanto, productos como el hígado de res son verdaderos multivitamínicos con

biodisponibilidad óptima. Si estás buscando el verdadero oro debajo de él
comida fitness, entonces terminas con carne de órganos.

Batata
Si eres un poco menos de la carne, la batata es un gran resultado
más a menudo en su cena. Este tubérculo de naranja está repleto de fibra y vitaminas.
y se puede preparar de muchas maneras diferentes. Puedes hacer papas fritas saludables con eso,
sofreír, hacer puré de papas o incluso una deliciosa y poderosa olla de sopa. Incluso si tienes uno
carnívoro, la batata es un ganador para el adicto al fitness.

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