Antes de conocer a un (intenso) actividad deportiva Es habitual y muy recomendable hacer un calentamiento antes de empezar. Una de las principales razones para hacer esto es para proteger más su cuerpo de lesiones. Pero hay aún más razones para nunca saltarse un buen calentamiento antes de un entrenamiento.
Con un calentamiento te aseguras de que tus músculos y tendones estén calientes y que estimules tu circulación sanguínea. Como resultado, sus músculos estarán bien provistos de sangre y serán menos vulnerables que los músculos "fríos". También tiene efectos positivos en la velocidad, la resistencia y la fuerza. Además, se estimulan sus procesos metabólicos, lo que significa que sus músculos pueden obtener más oxígeno, lo que a su vez aumenta la posibilidad de dolor muscular se encoge Además, aumenta la conducción nerviosa, lo que tiene un efecto positivo en la capacidad de reacción.
