Magnesio es un mineral que cada vez más personas reconocen la importancia de una dieta saludable estilo de vida. En particular, los atletas (fanáticos) pueden beneficiarse mucho de los suplementos de magnesio, ya que utilizan más este mineral a través del ejercicio prolongado e intenso. Además del efecto beneficioso sobre los músculos, el magnesio tiene muchos otros efectos importantes, como la reducción del estrés y el apoyo a una noche de sueño saludable. Al usar magnesiosuplementos es útil saber qué tan rápido funciona y cuándo notas sus efectos. Discutiremos este tema a continuación, así que siéntete libre de seguir leyendo.
aceite de magnesio
Quizás el efecto más conocido del magnesio es la relajación de los músculos y el alivio del dolor muscular. Hay diferentes formas de usar el magnesio para los síntomas del dolor muscular. La forma más efectiva es usar un Olie con magnesio Este magnesioOlie En caso de dolores musculares y calambres musculares, aplica exactamente en el lugar donde los sufres, y notarás que el aceite tiene un rápido efecto de alivio. Debido a que el magnesio se absorbe mejor a través de la piel y, por lo tanto, ingresa al torrente sanguíneo, el efecto del magnesio es muy rápido y experimentará alivio del dolor muscular y los calambres en cuestión de minutos.
Cristales de baño de magnesio
Otra forma de aplicar el magnesio que también es muy eficaz y rápida es a través de un baño con cristales o escamas de magnesio. Si estás después de un largo día de trabajo, después de un entrenamiento intenso o si simplemente tienes todo el cuerpo tenso, un baño de sales de magnesio te ofrece el alivio que estás buscando. Date tiempo y siéntate en la bañera durante al menos 20 minutos. De esta manera, la piel puede absorber de manera óptima el magnesio y todo su cuerpo se revitaliza con el efecto relajante del magnesio. Si no tiene un baño, un baño de magnesio para pies funciona casi igual de bien. El magnesio se absorbe muy bien en la planta de los pies. También para un baño de pies, debe sentarse con los pies en el agua durante al menos 20 minutos, para que la piel tenga la oportunidad de absorber el magnesio.
Supplementen
La forma más conocida de utilizar el magnesio es tomándolo como suplemento. Por lo general, estos son tabletten que contienen cierto compuesto de magnesio, uno de los cuales es más efectivo que el otro. Pero incluso con el compuesto de magnesio más efectivo, parte de la sustancia se pierde al pasar por el tracto gastrointestinal. Se pierde alrededor del 80% de las sustancias activas, por lo que no se consiguen resultados óptimos. La velocidad de este método de ingesta varía mucho según la persona y la queja. Para una persona, los resultados pueden notarse después de dos o tres días, mientras que para otra tarda tres meses.
