De 'ceto' significa cetogénica, y una dieta cetogénica significa que apenas o nada carbohidratos se mete adentro Es una dieta bastante extrema, ya que los carbohidratos en una dieta promedio son sustancias importantes que se encuentran en muchos productos saludables. Por lo tanto, tendrás que dejar de lado muchos productos a los que estás acostumbrado a comer, como la pasta, los productos integrales y la fruta. En resumen, una dieta cetogénica implica comer grandes cantidades de grasas, una cantidad modesta de proteínas y muy pocos carbohidratos. Idealmente, con esta dieta obtienes del 70 al 80 por ciento de tus calorías diarias de las grasas, del 10 al 20 por ciento de las proteínas y del 5 por ciento de los carbohidratos. Por lo tanto, una dieta de este tipo depende, entre otras cosas, de su voluntad de ajustar ligeramente su estilo de vida.
con el ceto dieta su cuerpo puede entrar en cetosis. Tu cuerpo pasa de quemar carbohidratos a quemar grasa. Es un 'estado de metabolismo' natural que utiliza principalmente la grasa corporal como primera forma de combustible. Una dieta cetogénica se considera una dieta saludable para perder peso. Normalmente, su cuerpo usa carbohidratos como combustible, porque estos proporcionan el combustible más rápido y fácil para el cuerpo. Cuando sigues una dieta en la que apenas consumes carbohidratos y muchas grasas, tu cuerpo pasará de quemar azúcar a quemar grasa. Todo esto sucede en el hígado, liberando las llamadas cetonas como subproducto, que pueden verse como una fuente de energía alternativa.
