Cuando vas al gimnasio, hay algunos elementos esenciales que siempre llevas contigo. Los apropiados para empezar, por supuesto. ropa deportiva y zapatos, porque necesita poder moverse libremente y sin problemas durante el ejercicio. Pero también uno cantina o una botella de agua y una toalla son elementos que no puedes dejar en casa. Aparte del hecho de que los gimnasios suelen exigir que traigas tu propia toalla, hará que tu entrenamiento sea mucho más agradable. Así que también llevas esto contigo a tus ejercicios, pero ¿cuáles son los lugares útiles para dejarlo?
Agua
Durante el ejercicio, especialmente el entrenamiento de alta intensidad, sudas más de lo normal, lo que significa que pierdes mucho líquido. Por lo tanto, es importante obtener suficiente agua entre los entrenamientos. Esto reduce el riesgo de acidificar los músculos y por lo tanto puedes continuar con una sesión por más tiempo, para que tengas un mejor entrenamiento. Con la humedad que sudas, muchas cosas esenciales también desaparecen. Mineralen, también llamados electrolitos, se pierden. Un consejo para reponer estos electrolitos es agregar un poco de sal marina celta a su botella. Esta es una sal natural muy rica en minerales, perfecta para reponer los electrolitos perdidos. Dado que lo ideal es tomar un sorbo de agua entre ejercicios, es útil acercar el agua al dispositivo que esté utilizando en ese momento. Por supuesto, asegúrese de que no se interponga en el camino de otros atletas. Si pasa al siguiente dispositivo, lleve su botella con usted. De esta manera, siempre puede tomar un sorbo cuando lo necesite y puede mantener el dispositivo en uso, porque no tiene que caminar hasta el otro lado de la habitación.
toalla
Como se mencionó, en la mayoría de los gimnasios es obligatorio traer su propia toalla. Los usa durante los ejercicios en los dispositivos para la higiene. Lo coloca sobre las superficies del dispositivo en el que está sentado o acostado. Esto es para evitar que tengas que sentarte en el sudor de tu predecesor, porque nadie está esperando eso. Por lo tanto, lleva la toalla con usted principalmente desde un punto de vista higiénico, pero, por supuesto, también es útil para secarse después de la ducha. También puedes traer dos toallas: una para los electrodomésticos y otra para después de la ducha. Asegúrese de que haya una toalla en las áreas del equipo donde se sentará o se acostará. De esta forma, su piel y su ropa sudorosas entran en contacto con el dispositivo lo menos posible y se mantiene limpio durante más tiempo.
