Probablemente lo sepas, ese apetito persistente, mientras lo haces bien
siguiendo una dieta saludable. Afortunadamente, hay muchos alimentos reconfortantes saludables en estos días.
opciones que a la vez sacian el apetito, para que ya no te encuentres ante un dilema diabólico
soportes Por ejemplo, los fideos, que no solo son deliciosos como comida, sino también como refrigerio.
merienda o incluso después de un entrenamiento. Hay infinitas combinaciones con fideos, y
eso comienza con todo tipo de fideos que encuentras en el supermercado. claro que quieres si
fanático de los deportes inicialmente los mejores fideos para su cuerpo, pero el
las papilas gustativas también quieren algo. Siga leyendo para saber qué fideos están disponibles en este blog.
son todos, y en qué medida son una buena opción para los deportistas.
fideos y fideos
Muchos tipos diferentes de fideos (de los fideos ingleses) están disponibles en el mercado.
Los fideos están hechos de varios ingredientes como trigo, trigo sarraceno, arroz,
frijol mungo o camote. Se pueden reconocer como hilos de masa sin levantar.
suele hervirse en agua. Usualmente hierbas, caldo, vegetales y
carne añadida. Los tipos de fideos más conocidos son los fideos de huevo, los fideos, los fideos soba y el udon.
fideos. Los fideos instantáneos también son productos muy populares que son baratos y fáciles de hacer.
estar preparado. Pero, ¿hasta qué punto son una buena opción con respecto a la construcción de músculo,
recuperación muscular y otros procesos físicos?
Fideos de huevo
Personas de todo el mundo disfrutan de este tipo de fideos. También se conoce como fideos de huevo.
y se elabora a base de harina de trigo y huevo. Los valores nutricionales de los fideos de huevo por 100
gramos son los siguientes:
– calorías: 360;
– proteína: 15 gramos;
– carbohidratos: 71 gramos;
– grasa: 1 gramo;
– fibra: 2,5 gramos.
Como puede ver, el contenido de proteínas en los fideos de huevo es bastante alto y, por lo tanto, sin duda es una buena opción.
para un atleta (de fuerza). Además, también contiene una cantidad de fibra dietética, que
son esenciales para el funcionamiento normal del sistema digestivo y la salud del
intestinos
Mie
Mie es una especie de fideo de China, donde a menudo se usa con bami. Este
especie se compone de harina de trigo, trigo duro y sémola de trigo. Los valores nutricionales de
100 gramos de fideos son los siguientes:
– calorías: 360;
– proteína: 12 gramos;
– carbohidratos: 74 gramos;
– grasa: 1,5 gramo;
– fibra: 2,6 gramos.
En términos de valores nutricionales, es muy similar a los fideos de huevo. La mayor diferencia entre los dos es que
mie contiene un poco menos de proteínas y, sobre todo, es un 50% más gordo. Por lo tanto, durante un
el período masivo es mejor con mie, pero es mejor dejarlo si
Corte o entrenamiento en seco.
mihoen
Mihoen es también una variación de fideos que proviene de China. Esta hecho de
solo harina de arroz y no contiene aditivos. Con 100 gramos de fideos
aproximadamente igual a los siguientes valores nutricionales:
– calorías: 370;
– proteína: 7 gramos;
– carbohidratos: 83 gramos;
– grasa: 0,8 gramo;
– fibra: 0 gramos.
Lo llamativo de este tipo de fideos es que el mihoen es mucho más magro que los fideos en cuanto a grasa.
Sin embargo, los fideos no contienen fibra dietética y tienen un contenido bastante alto
carbohidratos En cuanto a la concentración de proteínas, mihoen tampoco obtiene una puntuación óptima. Este
significa que este tipo de fideos no es el preferido cuando se trata de los fideos más saludables.
Por supuesto que se puede discutir sobre el gusto.
Fideos de soba
Un rasgo característico de los fideos soba es que están hechos de trigo sarraceno. Allá
también están disponibles fideos soba con una combinación de trigo sarraceno y harina de trigo.
Como resultado, los valores nutricionales difieren según la variante. Los valores nutricionales de 100 gramos
Los fideos soba con 100% trigo sarraceno son los siguientes:
– calorías: 353;
– proteína: 13 gramos;
– carbohidratos: 72 gramos;
– grasa: 3 gramo;
– fibra: 5,9 gramos.
Los fideos soba contienen una cantidad decente de proteína y también contienen un alto
cantidad de fibra. Es, sin embargo, la variante de fideos más grasosa hasta el momento. en general es uno
buena opción para las personas que no siguen una dieta estricta de tren seco, o para las personas que están en
siendo a granel.
pasta Udon
Udon es una versión suave de fideos con harina de trigo, agua, sal y, a veces,
almidón de patata como ingredientes. Los valores nutricionales por cada 100 gramos de fideos udon son:
– calorías: 349;
– proteína: 12 gramos;
– carbohidratos: 73 gramos;
– grasa: 1 gramo;
– fibra: 2 gramos.
Los valores nutricionales de los fideos udon son muy similares a los de los fideos normales. Así también el udon
los fideos pueden verse como una gran alternativa.
