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A quoi sert un rouleau en mousse ?

Le roulement de mousse est un phénomène que vous avez d'abord vu principalement les athlètes professionnels faire,
mais maintenant, il est utilisé par des athlètes de tous niveaux et de tous styles de vie. C `est
un moyen d'auto-massage de vos propres muscles, dont le but est d'augmenter le flux sanguin
améliorer et rendre les muscles plus souples. Ainsi, vos muscles sont dans un état optimal pour la
pour offrir les meilleures performances. Sonne bien, mais comment cela fonctionne-t-il exactement? Dans ce blog
nous expliquons l'utilisation d'un rouleau en mousse et comment vous pouvez l'utiliser pour en récolter les bénéfices vous-même
pour en faire l'expérience.

Qu'est-ce qu'un rouleau en mousse et comment ça marche ?

Le roulement à la mousse est une technique particulière d'auto-libération myofasciale. C'est un
terme scientifique désignant une méthode d'auto-relaxation des muscles et du tissu conjonctif.
Le rouleau en mousse lui-même est un cylindre/rouleau semblable à de la mousse avec une structure lisse ou rugueuse. Au moyen de
en faisant rouler le rouleau avec une pression sur les soi-disant points de déclenchement, vous vous assurez finalement
relaxation. Les points de déclenchement sont des points dans les muscles qui sont douloureux parce qu'il y a
des nœuds se sont formés dans les muscles. Ce sont des indurations musculaires très sensibles
et peut disparaître en appliquant une pression. Parce que tous les muscles de toi ne sont pas
corps sont les mêmes, il existe également différents types de rouleaux en mousse disponibles. Une
le traitement avec un rouleau en mousse peut être assez douloureux, tout comme un massage sportif ou un massage kiné
sont. Cependant, les avantages potentiels en valent la peine. En effet, cela peut entraîner
moins de douleurs musculaires, une meilleure circulation sanguine dans les muscles, une meilleure évacuation des déchets
et il réduit les muscles raides.

Quand utilise-t-on un rouleau en mousse ?

L'utilisation d'un rouleau en mousse peut avoir plusieurs raisons. En tout cas c'en est un
traitement efficace pour réduire les douleurs musculaires avec ou sans éclat. Plus loin
peut-il être utilisé pour les restrictions de mouvement, la rigidité, la résistance ou la fonction réduite
tension musculaire, douleur et réactions telles que vertiges, vision floue et transpiration.
En d'autres termes, il s'agit de plaintes causées par un ou plusieurs
points de déclenchement. Un point de déclenchement peut provenir de diverses causes, notamment
surcharge, un accident, une posture incorrecte prolongée (généralement statique) et
facteurs psychologiques tels que le stress.

Comment utiliser un rouleau en mousse ?

Le rouleau en mousse est un excellent moyen de s'appliquer dans le but de soulager
traiter les muscles. Dans la plupart des cas, c'est-à-dire pour la plupart des groupes musculaires,
vous posez le rouleau en mousse sur le sol et roulez dessus avec le groupe musculaire douloureux. C `est
Il est important que le groupe musculaire que vous traitez soit détendu. Par votre poids corporel
utilisation, vous créez une pression sur ces nœuds musculaires. Il est préférable d'appliquer cette pression progressivement
intensifiez-vous pour ne pas dépasser vos limites de douleur. Roulez dessus plusieurs fois
jusqu'à ce que vous ressentiez plus de soulagement dans les muscles.

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