Voulez-vous laisser vos muscles récupérer correctement après chaque entraînement ? Souffrez-vous souvent de douleurs musculaires après un entraînement intensif ? Ensuite, nous pouvons vous donner trois conseils utiles.

Astuce 1 : Votre corps a besoin de nutriments après une séance d'entraînement

Si votre corps a besoin de nutriments après une séance d'entraînement, il est important de les considérer comme votre complément. Cela signifie que vous ne devez pas consommer plus d'un œuf ou œuf de poule par jour, mais suffisamment de légumes verts et d'antioxydants. Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire après un entraînement. Cela peut également aider à prévenir les blessures à long terme

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