Au moment où nous nous endormons, notre cerveau produit des hormones responsables du sommeil et votre corps produit de la mélatonine. Cette hormone équilibre le sommeil. Vous pouvez influencer la production de mélatonine en mangeant des fruits, des légumes et du riz blanc à grains entiers.

Qu'est-ce que la mélatonine?

La mélatonine est un médicament utilisé pour améliorer la sensation de sommeil. Il agit en gelant les muscles sous les yeux et en améliorant ainsi le sommeil. Étant donné que la mélatonine est également présente dans notre corps, elle peut être utilisée dans diverses maladies, notamment la dépression, l'hyperactivité et les cauchemars. La mélatonine est un remède naturel qui agit en réduisant les signes de sommeil et d'épuisement.

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