LIVRAISON GRATUITE
Livraison gratuite pour les commandes de 100 € et plus
- Magasin de sport
SERVICE CLIENT
Disponible 24/7
ACHATS SÉCURISÉS
Paiement sécurisé
POLITIQUE DE RETOUR
Retours jusqu'à 14 jours
Voulez-vous laisser vos muscles récupérer correctement après chaque entraînement ? Souffrez-vous souvent de douleurs musculaires après un entraînement intensif ? Ensuite, nous pouvons vous donner trois conseils utiles.
Astuce 1 : Votre corps a besoin de nutriments après une séance d'entraînement
Si votre corps a besoin de nutriments après une séance d'entraînement, il est important de les considérer comme votre complément. Cela signifie que vous ne devez pas consommer plus d'un œuf ou œuf de poule par jour, mais suffisamment de légumes verts et d'antioxydants. Les protéines sont essentielles pour la récupération musculaire après un entraînement. Cela peut également aider à prévenir les blessures à long terme
Astuce 2 : restaurez votre tissu musculaire avec le shake post-entraînement
Si vous buvez un bon shake après l'entraînement, vous pouvez dissoudre les tissus musculaires déshydratés. Ceci est important car dans cet environnement il n'y a pas de nutriments qui pourraient affaiblir le corps comme la graisse. Ainsi, un shake post-entraînement peut aider à réduire le niveau d'insuline et à perdre de la graisse plus rapidement. Astuce 3 : mangez suffisamment de protéines si vous voulez perdre du poids. Pour être honnête, nous avons un besoin élevé en protéines pour permettre à notre corps de se développer.
Cependant, il est faux de penser que vous devez manger plus d'une bonne chose si vous voulez perdre du poids. Le contraire est vrai, car Astuce 1 : Faites travailler vos muscles aussi vite que possible avec un shake post-entraînement pour obtenir rapidement des glucides et des protéines. Astuce 2 : faites bouillir vos tissus musculaires avec le shake post-entraînement. Astuce 3 : Prenez des suppléments de soutien, tels que la L-arginine ou les BCAA
Astuce 3 : Mangez des fruits et des légumes en plus du shake
Si vous voulez faire de votre mieux pour vos muscles après chaque entraînement, vous devez ajouter les Post Workout Shakes de CBD+Sport manger des fruits et légumes. Des études ont montré que cette matière première fournit 30% d'énergie en plus que les autres aliments. Ils sont bien sûr aussi de bonnes sources de vitamine C, qui est particulièrement importante pour la réparation des tissus musculaires. Les fruits et les légumes sont une partie importante d'une alimentation saine. Ces aliments contiennent de nombreux antioxydants naturels qui aident à réparer nos cellules. Un ou deux jours par semaine, ou avant chaque repas, il peut être bon de varier au maximum.
Conclusion
Il existe plusieurs façons d'aider vos muscles à récupérer après chaque entraînement. Pour le dire aussi simplement que possible, vos muscles peuvent faire l'une des deux choses, réparer ou récupérer. Il est préférable de les promouvoir tous les deux dans le bon sens et c'est pourquoi il est important de boire suffisamment d'eau après chaque entraînement, de consommer de grandes quantités de graisses et également d'apporter généreusement des graisses durables à vos muscles pour aider à récupérer.
- Reposez-vous la veille
- Utilisation saine du shake post-entraînement
- Vous buvez suffisamment d'eau pendant et après chaque entraînement
- Déplacez-vous à un niveau différent chaque jour
- Prendre de grandes quantités de graisses
- Prenez également des graisses durables.
En laissant votre corps récupérer, il obtient plus d'humidité et de fibres alimentaires. Au bout d'une heure environ, l'hormone leptine envoie un signal à votre cerveau indiquant que vous avez suffisamment mangé. Cela garantit que vous êtes moins susceptible de créer de nouvelles graisses pendant la phase de récupération.
