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Le magnésium est un minéral qui est équilibré dans le corps. Le magnésium contribue au fonctionnement normal des muscles et des nerfs, ainsi qu'aux fonctions psychologiques. En plus du magnésium, plusieurs autres minéraux peuvent signifier la même chose pour une bonne santé physique et psychologique, par exemple.
Quels types d'aliments contiennent du magnésium ?
Les aliments qui contiennent du magnésium comprennent : le pain, les pommes de terre, le vin rouge, les légumineuses et aussi les noix. Les légumes comme les épinards, le brocoli et les asperges contiennent également du magnésium.
Puis-je consommer trop de magnésium ?
Le magnésium est un élément présent entre autres dans les matières premières, les produits végétaux et la viande. Presque tous ceux qui ont une alimentation saine n'ont pas besoin de magnésium supplémentaire. Il y a deux cas où le magnésium peut être recommandé : en cas d'insuffisance médullaire à long terme et chez les personnes qui ont des problèmes de dos ou qui souffrent de contractions musculaires.
Magnésium de CBD+Sport
Nos capsules de magnésium sont principalement connues pour soutenir les muscles, les os et la fonction cardiaque. Ce n'est pas grave si vous avez besoin de plus de magnésium, mais au final, tout le monde est différent. Peu importe qu'il s'agisse de citrate de magnésium, de sel soluble de magnésium, de sulfate de magnésium ou d'un autre type. Tout ce que vous avez à faire est de trouver les bonnes sources (fibres) pour obtenir vos besoins quotidiens en magnésium. Nous avons rassemblé quelques options que vous pouvez acheter en plus des suppléments de CBD+Sport obtenez plus de magnésium et vous pouvez augmenter les besoins quotidiens en magnésium en général.
des légumes
Les légumes verts sont riches en magnésium. Vous pouvez choisir de manger vos légumes tous les jours et si vous le faisiez, vous obtiendriez plus de la moitié de vos besoins quotidiens en magnésium. Le légume le plus riche en magnésium est l'épinard. les épinards sont une bonne source de magnésium. 100 grammes d'épinards contiennent 19,2 mg de magnésium. Les légumes suivants sont également riches en magnésium. Artichaut, 1 portion contient 12,9 mg de magnésium et Brocoli, 1 morceau contient 6,7 mg de magnésium. En plus petites quantités, les légumineuses et les pommes de terre contiennent du magnésium
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