Créatine est une substance naturellement présente dans nos muscles. Nous obtenons de la créatine de notre alimentation, plus précisément de la viande et du poisson. Le processus de développement de la créatine dans le corps se déroule dans le foie et le pancréas à travers 3 acides aminés: Arginine, Glycine et Méthionine. La quantité de créatine dans notre corps se situe en moyenne entre 180 et 200 grammes. Ceux-ci sont principalement absorbés par vos muscles, mais malheureusement cette quantité n'est pas suffisante pour en bénéficier pendant l'exercice.
La créatine est importante lorsqu'il s'agit de la contraction de nos muscles. Grâce à la créatine, vous pouvez détendre et resserrer un muscle plus longtemps et plus souvent. Votre acidification est retardée par l'ATP (Adinine Tri Phosphate) qui contient de la créatine. Cela vous permet de faire plus de répétitions avec des exercices.
Pourquoi la créatine ?
La principale raison de consommer de la créatine est la possibilité d'augmenter la concentration dans les muscles. En tant qu'athlète, vous en bénéficiez car votre corps conserve la concentration la plus élevée pendant une plus longue période. Cela vous permet de vous entraîner plus longtemps et de faire plus de répétitions qu'auparavant. En utilisant la créatine, vous remarquerez que vous développez juste un peu de force supplémentaire pour pouvoir soulever un peu plus lourd qu'avant.
En conséquence, vous obtenez plus de vos exercices, mais faire plus de répétitions crée de petites déchirures dans vos muscles. Il est donc très important que vous obteniez suffisamment de protéines pour la récupération et la croissance des muscles.
Avantages de la créatine
Comme mentionné précédemment, l'utilisation de la créatine présente de nombreux avantages. Nous allons maintenant les énumérer brièvement. Les avantages sont :
- • La créatine aide à augmenter votre masse musculaire totale
- • Il assure une meilleure communication au sein des cellules
- • La créatine peut contribuer à la santé du cerveau
- • Il peut augmenter la durée de votre entraînement
Créatine avec CBD
La combinaison de la créatine avec CBD fournit de l'énergie et de la force supplémentaires aux muscles pendant l'entraînement si nécessaire. Plus d'eau et de nutriments sont aspirés dans les cellules musculaires, ce qui entraîne une augmentation de la taille et du volume des cellules. Grâce à une meilleure hydratation et à la présence de suffisamment de nutriments, les cellules musculaires sont renforcées, la récupération est stimulée et plus de carburant est disponible pour les muscles.
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