Avant de rencontrer un (intense) activité sportive Il est d'usage et fortement recommandé de faire un échauffement avant de commencer. L'une des principales raisons de le faire est de protéger davantage votre corps contre les blessures. Mais il y a encore plus de raisons de ne jamais sauter un bon échauffement avant une séance d'entraînement.
Avec un échauffement, vous vous assurez que vos muscles et vos tendons sont chauds et que vous stimulez votre circulation sanguine. En conséquence, vos muscles sont bien irrigués en sang, et ils seront moins vulnérables que les muscles « froids ». Il a également des effets positifs sur votre vitesse, votre endurance et votre force. De plus, vos processus métaboliques sont stimulés, ce qui signifie que vos muscles peuvent obtenir plus d'oxygène, ce qui augmente les risques de douleur musculaire rétrécit. De plus, votre conduction nerveuse augmente, ce qui a un effet positif sur la capacité de réaction.
