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Quand remarquez-vous des résultats lorsque vous utilisez du magnésium ?

Magnésium est un minéral dont de plus en plus de gens reconnaissent l'importance d'une alimentation saine mode de vie. En particulier, les athlètes (fanatiques) peuvent grandement bénéficier des suppléments de magnésium, car ils utilisent davantage ce minéral lors d'exercices prolongés et intensifs. En plus de l'effet bénéfique sur les muscles, le magnésium a de nombreux autres effets importants, tels que la réduction du stress et le soutien d'une bonne nuit de sommeil. Lors de l'utilisation de magnésiumsuppléments il est utile de savoir à quelle vitesse cela agit et quand vous remarquez ses effets. Nous aborderons ce sujet ci-dessous, alors n'hésitez pas à lire la suite.

 

Huile de magnésium

L'effet le plus connu du magnésium est peut-être la relaxation des muscles et le soulagement des douleurs musculaires. Il existe différentes façons d'utiliser le magnésium pour les symptômes de douleurs musculaires. Le moyen le plus efficace est d'utiliser un huile avec du magnésium. Ce magnésiumhuile En cas de douleurs musculaires et de crampes musculaires, appliquez exactement à l'endroit où vous souffrez, et vous remarquerez que l'huile a un effet rapidement soulageant. Parce que le magnésium est mieux absorbé par la peau et pénètre ainsi dans la circulation sanguine, l'effet du magnésium est très rapide et vous ressentirez un soulagement des douleurs musculaires et des crampes en quelques minutes.

 

Cristaux de bain de magnésium

Une autre façon d'appliquer le magnésium qui est également très efficace et à action rapide consiste à utiliser un bain avec des cristaux ou des flocons de magnésium. Si vous êtes après une longue journée de travail, après un entraînement intensif ou si vous êtes tout simplement tendu, un bain de sel de magnésium offre le soulagement que vous recherchez. Donnez-vous du temps et asseyez-vous dans la baignoire pendant au moins 20 minutes. De cette façon, le magnésium peut être absorbé de manière optimale par la peau et tout votre corps est revitalisé par l'effet relaxant du magnésium. Si vous n'avez pas de bain, un bain de pieds au magnésium fonctionne presque aussi bien. Le magnésium est très bien absorbé au bas des pieds. De plus, pour un bain de pieds, vous devez vous asseoir les pieds dans l'eau pendant au moins 20 minutes, afin de donner à la peau la possibilité d'absorber le magnésium.

 

Supplementen

La façon bien connue d'utiliser le magnésium est de le prendre en complément. Ce sont généralement tabletten qui contiennent un certain composé de magnésium, dont l'un est plus efficace que l'autre. Mais même avec le composé de magnésium le plus efficace, une partie de la substance est perdue en passant par le tractus gastro-intestinal. Environ 80% des substances actives sont perdues, de sorte que vous n'obtenez pas de résultats optimaux. La vitesse de cette méthode de prise varie considérablement par personne et par plainte. Pour une personne, les résultats peuvent être perceptibles après deux ou trois jours, tandis que pour une autre, cela prend trois mois.

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