L'utilisation de poudres de protéines est quelque chose que de nombreux athlètes de force utilisent quotidiennement
fait. La protéine de lactosérum en est la forme la plus populaire, car c'est la meilleure pour le corps.
enregistrable. La recherche scientifique a également montré que, entre autres, la
favorise la synthèse des protéines musculaires. Si vous avez prêté un peu attention en ligne ou dans les rayons, vous
ont remarqué qu'en plus du concentré de lactosérum, l'isolat de lactosérum est également disponible. Mais
dans quelle mesure diffèrent-ils les uns des autres et comment savez-vous quelle forme de poudre de protéines de lactosérum vous
choisis le meilleur?
Qu'est-ce que le concentré de protéines de lactosérum ?
La protéine de lactosérum, ou protéine de lactosérum, est une forme de protéine animale. Parce que ça vient de
de lait de vache qui est poussé à travers un filtre raffiné pendant le processus de production. Le lactosérum-
le concentré de protéines est ce qui reste et se dessèche ensuite. Ce concentré de protéines contient
également toujours une quantité de graisses et de glucides sous forme de lactose. Il
la teneur en protéines des poudres de protéines de lactosérum est de 80 % maximum pour la plupart des produits. Bénéfices de
concentré qu'il est relativement bon marché et qu'il s'agit d'une source complète de protéines, car il
contient les neuf acides aminés essentiels.
Qu'est-ce que l'isolat de protéines de lactosérum ?
L'isolat de lactosérum est fondamentalement similaire au concentré, mais avec une plus grande
processus de traitement avec microfiltration à flux croisés, la protéine est séparée de la graisse et du lactose
divorcé. Cela fait de l'isolat de lactosérum une forme de protéine plus pure que le concentré de lactosérum,
car il contient moins de graisses et de glucides. De plus, l'isolat contient beaucoup moins
lactose que le concentré de lactosérum, qui est une propriété avantageuse pour les personnes ayant un taux de cholestérol élevé
Intolérance au lactose. Ce sont les avantages de l'isolat de lactosérum par rapport au concentré de lactosérum
il contient moins de glucides, de lipides et de lactose. De plus, la teneur en protéines de 90 % dans
isoler plus qu'en concentré, et c'est aussi une source complète de protéines.
Quelle forme de protéine de lactosérum est la meilleure?
Que l'un soit meilleur que l'autre n'a aucune importance. Le concentré de lactosérum et
les isolats de lactosérum sont de bons compléments protéiques que les personnes ayant un style de vie sportif peuvent utiliser
aide à la récupération musculaire et à la construction de la masse musculaire. Cela dépend par personne
quelle forme est la plus appropriée. Cela dépend de votre budget, d'éventuelles allergies et de la
régime alimentaire que vous suivez. Par exemple, l'isolat de lactosérum est idéal pour les personnes intolérantes au lactose
et/ou les personnes suivant un régime pauvre en graisses. Par exemple, êtes-vous
coupe/entraînement à sec, alors il est sage d'opter pour l'isolement, car il y a moins de graisse là-bas
dedans. Si vous ne faites que grossir, votre choix se portera probablement davantage sur le lactosérum
concentré, car il est moins cher que l'isolement et vous dépensez probablement déjà assez d'argent
À la nourriture. En bref, pour le meilleur choix, vous devez regarder votre propre situation et là-dessus
affiner quelle forme de protéine de lactosérum est la plus appropriée.
