Lorsque vous allez à la salle de sport, il y a quelques essentiels que vous emportez toujours avec vous. Ceux qui conviennent pour commencer, bien sûr vêtements de sport et des chaussures, car vous devez pouvoir vous déplacer librement et en douceur pendant l'exercice. Mais aussi un cantine ou une bouteille d'eau et une serviette sont des objets que vous ne pouvez pas laisser à la maison. Outre le fait que les salles de sport exigent généralement d'apporter sa propre serviette, cela rendra votre entraînement beaucoup plus agréable. Donc, vous l'emportez aussi avec vous à vos exercices, mais quels sont les endroits pratiques pour le poser ?
L'eau
Pendant l'exercice, en particulier les entraînements à haute intensité, vous transpirez plus que d'habitude, ce qui signifie que vous perdez beaucoup de liquide. Il est donc important d'avoir suffisamment d'eau entre les entraînements. Cela réduit le risque d'acidification des muscles et vous pouvez donc continuer une séance plus longtemps, pour un meilleur entraînement. Avec l'humidité que vous transpirez, beaucoup de choses essentielles vont aussi minéraux, également appelés électrolytes, sont perdus. Une astuce pour reconstituer ces électrolytes est d'ajouter un peu de sel de mer celtique à votre bouteille. Il s'agit d'un sel très riche en minéraux et naturel, parfait pour reconstituer vos électrolytes perdus. Parce que vous prenez idéalement une gorgée d'eau entre les exercices, il est utile de mettre votre eau à proximité de l'appareil que vous utilisez à ce moment-là. Bien sûr, assurez-vous que cela ne gêne pas les autres athlètes. Si vous passez à l'appareil suivant, emportez votre bouteille avec vous. De cette façon, vous pouvez toujours prendre une gorgée quand vous en avez besoin et vous pouvez continuer à utiliser l'appareil, car vous n'avez pas à marcher jusqu'à l'autre côté de la pièce.
serviette
Comme mentionné, il est obligatoire dans la plupart des gymnases d'apporter sa propre serviette. Vous les utilisez pendant les exercices sur les appareils d'hygiène. Vous le placez sur les surfaces de l'appareil sur lequel vous êtes assis ou allongé. C'est pour vous éviter d'avoir à vous asseoir dans la sueur de votre prédécesseur, car personne n'attend cela. Vous emportez donc la serviette avec vous principalement d'un point de vue hygiénique, mais il est bien sûr également utile de vous sécher après la douche. Vous pouvez également apporter deux serviettes : une pour les appareils électroménagers et une pour après la douche. Assurez-vous qu'il y a une serviette sur les zones de l'équipement sur lesquelles vous allez vous asseoir ou vous allonger. De cette façon, votre peau et vos vêtements en sueur entrent le moins possible en contact avec l'appareil et celui-ci reste propre plus longtemps.
