Vous le savez probablement, cet appétit lancinant, alors que vous le faites juste bien
suivre une alimentation saine. Heureusement, il existe de nos jours de nombreux aliments sains et réconfortants
des options qui satisfont en même temps l'appétit, de sorte que vous n'êtes plus confronté à un dilemme diabolique
des stands. Par exemple, les nouilles, qui sont non seulement délicieuses comme repas, mais aussi comme collation
collation ou même après une séance d'entraînement. Il existe une infinité de combinaisons avec des nouilles, et
ça commence par toutes sortes de nouilles que l'on trouve au supermarché. Bien sûr, vous voulez si
fanatique de sport initialement les meilleures nouilles pour votre corps, mais le
les papilles veulent aussi quelque chose. Lisez la suite pour savoir quelles nouilles sont disponibles dans ce blog
sont tous, et dans quelle mesure ils sont un bon choix pour les athlètes.
Nouilles et nouilles
De nombreux types de nouilles (des nouilles anglaises) sont disponibles sur le marché.
Les nouilles sont fabriquées à partir de divers ingrédients tels que le blé, le sarrasin, le riz,
haricots mungo ou patate douce. Ils peuvent être reconnus comme des cordons de pâte non levée
généralement bouillir dans l'eau. Habituellement herbes, bouillon, légumes et
viande ajoutée. Les types de nouilles les plus connus sont les nouilles aux œufs, les nouilles, les nouilles soba et les udon.
nouilles. Les nouilles instantanées sont également des produits très populaires, bon marché et faciles à préparer.
soyez prêt. Mais dans quelle mesure sont-ils un bon choix en matière de renforcement musculaire,
récupération musculaire et autres processus physiques?
Nouilles aux oeufs
Les gens du monde entier apprécient ce genre de nouilles. Il est également connu sous le nom de nouilles aux œufs
et est fabriqué à partir de farine de blé et d'oeuf. Les valeurs nutritionnelles des nouilles aux œufs pour 100
grammes sont les suivants :
– calories : 360 ;
– protéines : 15 grammes ;
– glucides : 71 grammes ;
– graisse : 1 gramme ;
– fibres : 2,5 grammes.
Comme vous pouvez le constater, la teneur en protéines des nouilles aux œufs est assez élevée et constitue donc certainement une bonne option.
pour un athlète (de force). En outre, il contient également une quantité de fibres alimentaires, qui
sont essentiels au fonctionnement normal du système digestif et à la santé des
intestins.
Mer
Mie est une sorte de nouilles de Chine, où ils l'utilisent souvent avec du bami. Ce
est composée de farine de blé, de blé dur et de semoule de blé. Les valeurs nutritionnelles de
100 grammes de nouilles sont comme suit :
– calories : 360 ;
– protéines : 12 grammes ;
– glucides : 74 grammes ;
– graisse : 1,5 gramme ;
– fibres : 2,6 grammes.
En termes de valeurs nutritionnelles, il est très similaire aux nouilles aux œufs. La plus grande différence entre les deux est que
mie contient juste un peu moins de protéines et surtout 50 % plus de matières grasses. Par conséquent, lors d'une
la période en vrac est la meilleure avec mie, mais il est préférable de le laisser si vous
coupe ou entraînement à sec.
Mihoen
Mihoen est aussi une variante des nouilles qui vient de Chine. C'est fait de
uniquement de la farine de riz et ne contient aucun additif. Avec 100 grammes de nouilles
approximativement égales aux valeurs nutritionnelles suivantes :
– calories : 370 ;
– protéines : 7 grammes ;
– glucides : 83 grammes ;
– graisse : 0,8 gramme ;
– fibres : 0 grammes.
Ce qui est frappant dans ce type de nouilles, c'est que le mihoen est beaucoup plus maigre que les nouilles en termes de matières grasses.
Cependant, les vermicelles ne contiennent aucune fibre alimentaire et ont une teneur assez élevée
glucides. En ce qui concerne la concentration de protéines, mihoen n'obtient pas non plus un score optimal. Ce
signifie que ce type de nouilles n'est pas préféré lorsqu'il s'agit des nouilles les plus saines.
Bien sûr, vous pouvez discuter du goût.
Nouilles soba
Une caractéristique des nouilles soba est qu'elles sont fabriquées à partir de sarrasin. Là
sont également disponibles des nouilles soba avec une combinaison de farine de sarrasin et de blé.
De ce fait, les valeurs nutritionnelles diffèrent selon les variantes. Les valeurs nutritionnelles de 100 grammes
Les nouilles soba 100% sarrasin sont les suivantes :
– calories : 353 ;
– protéines : 13 grammes ;
– glucides : 72 grammes ;
– graisse : 3 gramme ;
– fibres : 5,9 grammes.
Les nouilles soba contiennent une quantité décente de protéines et contiennent également un haut
quantité de fibres. C'est cependant la variante la plus grasse des nouilles à ce jour. dans l'ensemble c'est un
bon choix pour les personnes qui ne suivent pas un régime strict de train sec, ou pour les personnes qui suivent
étant en vrac.
nouilles udon
Udon est une version molle des nouilles avec de la farine de blé, de l'eau, du sel et parfois
fécule de pomme de terre comme ingrédient. Les valeurs nutritionnelles pour 100 grammes de nouilles udon sont :
– calories : 349 ;
– protéines : 12 grammes ;
– glucides : 73 grammes ;
– graisse : 1 gramme ;
– fibres : 2 grammes.
Les valeurs nutritionnelles des nouilles udon sont très similaires à celles des nouilles normales. Alors aussi l'udon
les nouilles peuvent être considérées comme une excellente alternative.
