Magnesio

Posso assumere troppo magnesio?

Il magnesio è un elemento che si trova nelle materie prime, nei prodotti vegetali e nella carne, tra le altre cose. Quasi tutti coloro che seguono una dieta sana non hanno bisogno di magnesio extra. Ci sono due casi in cui il magnesio può essere raccomandato: nell'insufficienza del midollo osseo a lungo termine e nelle persone che hanno problemi alla schiena o soffrono di contrazioni muscolari.

Magnesio da CBD+Sport

Le nostre capsule di magnesio sono principalmente note per supportare i muscoli, le ossa e la funzione cardiaca. Va bene se hai bisogno di più magnesio, ma alla fine ognuno è diverso. Non importa se si tratta di citrato di magnesio, sale solubile di magnesio, solfato di magnesio o altro tipo. Tutto quello che devi fare è trovare le giuste fonti (fibre) per ottenere il tuo fabbisogno giornaliero di magnesio. Abbiamo raccolto alcune opzioni per l'acquisto in aggiunta ai supplementi di CBD+Sport prendi più magnesio e puoi aumentare il fabbisogno giornaliero di magnesio in generale.

le verdure

Le verdure verdi sono ricche di magnesio. Puoi scegliere di mangiare le tue verdure ogni giorno e se lo facessi, otterresti più della metà del tuo fabbisogno giornaliero di magnesio. La verdura più ricca di magnesio sono gli spinaci. gli spinaci sono una buona fonte di magnesio. 100 grammi di spinaci contengono 19,2 mg di magnesio. Anche le seguenti verdure sono ricche di magnesio. Carciofo, 1 porzione contiene 12,9 mg di magnesio e Broccoli, 1 pezzo contiene 6,7 mg di magnesio. In quantità minori, legumi e patate contengono magnesio