Nel momento in cui andiamo a dormire, il nostro cervello produce gli ormoni responsabili del sonno e il tuo corpo produce melatonina. Questo ormone livella il sonno. Puoi influenzare la produzione di melatonina mangiando frutta, verdura e riso bianco integrale.

Cos'è la melatonina?

La melatonina è un farmaco che viene utilizzato per migliorare la sensazione di sonno. Funziona congelando i muscoli sotto gli occhi e migliorando così il sonno. Poiché la melatonina è presente anche nel nostro corpo, può essere utilizzata in una varietà di malattie tra cui depressione, iperattività e incubi. La melatonina è un rimedio naturale che agisce riducendo i segni del sonno e della stanchezza.

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