Vuoi far recuperare correttamente i tuoi muscoli dopo ogni allenamento? Soffri spesso di dolori muscolari dopo un allenamento intenso? Allora possiamo avere tre consigli utili per te.

Suggerimento 1: il tuo corpo ha bisogno di nutrienti dopo un allenamento

Se il tuo corpo ha bisogno di nutrienti dopo un allenamento, è importante considerarli come il tuo integratore. Ciò significa che non dovresti consumare più di un uovo o un uovo di gallina al giorno, ma abbastanza verdure verdi e antiossidanti. Le proteine ​​sono essenziali per il recupero muscolare dopo un allenamento. Può anche aiutare a prevenire lesioni a lungo termine

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