Probabilmente lo sai, quell'appetito assillante, mentre lo stai facendo bene
seguendo una dieta sana. Fortunatamente, al giorno d'oggi ci sono molti cibi di conforto salutari
opzioni che allo stesso tempo soddisfano l'appetito, in modo da non trovarsi più di fronte a un dilemma diabolico
stand. Ad esempio, i noodles, che non sono solo deliziosi come pasto, ma anche come spuntino
merenda o anche dopo un allenamento. Ci sono infinite combinazioni con i noodles e
che inizia con tutti i tipi di tagliatelle che trovi al supermercato. Certo che vuoi se
fanatico dello sport inizialmente i migliori noodles per il tuo corpo, ma il
anche le papille gustative vogliono qualcosa. Continua a leggere per scoprire quali noodles sono disponibili in questo blog
sono tutti e fino a che punto sono una buona scelta per gli atleti.
Tagliatelle e tagliatelle
Sul mercato sono disponibili molti tipi diversi di noodles (dai noodles inglesi).
I noodles sono fatti con vari ingredienti come grano, grano saraceno, riso,
fagioli mung o patate dolci. Si riconoscono come fili di pasta non lievitata
di solito essere bollito in acqua. Di solito erbe, brodo, verdure e
carne aggiunta. Tipi di pasta ben noti sono le tagliatelle all'uovo, le tagliatelle, le tagliatelle di soba e gli udon
tagliatelle. I noodles istantanei sono anche prodotti molto popolari, economici e facili da preparare
essere preparato. Ma fino a che punto sono una buona scelta per quanto riguarda la costruzione muscolare,
recupero muscolare e altri processi fisici?
Pasta all'uovo
Le persone in tutto il mondo apprezzano questo tipo di noodles. E 'noto anche come pasta all'uovo
ed è fatto con farina di frumento e uova. I valori nutrizionali delle tagliatelle all'uovo per 100
grammi sono i seguenti:
– calorie: 360;
– proteine: 15 grammi;
– carboidrati: 71 grammi;
– grasso: 1 grammo;
– fibra: 2,5 grammi.
Come puoi vedere, il contenuto proteico nei noodles all'uovo è piuttosto alto, e quindi sicuramente una buona opzione
per un atleta (di forza). Inoltre, contiene anche una quantità di fibra alimentare, che
sono essenziali per il normale funzionamento dell'apparato digerente e la salute dell'apparato digerente
intestini.
Mer
Mie è una specie di noodle dalla Cina, dove lo usano spesso con il bami. Questo
specie è composta da farina di frumento, semola e semola di frumento. I valori nutrizionali di
100 grammi di tagliatelle sono i seguenti:
– calorie: 360;
– proteine: 12 grammi;
– carboidrati: 74 grammi;
– grasso: 1,5 grammo;
– fibra: 2,6 grammi.
In termini di valori nutrizionali, è molto simile alla pasta all'uovo. La più grande differenza tra i due è che
mie contiene solo un po' meno proteine e, soprattutto, è il 50% più grasso. Pertanto, durante l'a
il periodo di massa è il migliore con mie, ma è meglio lasciarlo se tu
taglio o allenamento a secco.
Mihoen
Mihoen è anche una variante dei noodles che viene dalla Cina. È fatto di
solo farina di riso e non contiene additivi. Con 100 grammi di tagliatelle
approssimativamente pari ai seguenti valori nutrizionali:
– calorie: 370;
– proteine: 7 grammi;
– carboidrati: 83 grammi;
– grasso: 0,8 grammo;
– fibra: 0 grammi.
Ciò che colpisce di questo tipo di noodles è che il mihoen è molto più magro dei noodles in termini di grasso.
Tuttavia, i vermicelli non contengono fibre alimentari e hanno un contenuto piuttosto elevato
carboidrati. Osservando la concentrazione di proteine, anche il mihoen non ottiene un punteggio ottimale. Questo
significa che questo tipo di noodle non è preferito quando si tratta di noodle più sani.
Certo che puoi discutere sul gusto.
Tagliatelle Soba
Una caratteristica dei noodles di soba è che è fatta con grano saraceno. Là
sono disponibili anche soba noodles con una combinazione di grano saraceno e farina di frumento.
Di conseguenza, i valori nutrizionali differiscono per variante. I valori nutrizionali di 100 grammi
I noodles Soba con il 100% di grano saraceno sono i seguenti:
– calorie: 353;
– proteine: 13 grammi;
– carboidrati: 72 grammi;
– grasso: 3 grammo;
– fibra: 5,9 grammi.
I noodles Soba contengono una discreta quantità di proteine e contengono anche uno sballo
quantità di fibra. Tuttavia, finora è la variante più grassa dei noodles. Tutto sommato è uno
buona scelta per le persone che non seguono una rigorosa dieta a secco o per le persone che seguono
essendo ingombrante.
Tagliatelle Udon
L'udon è una versione morbida delle tagliatelle con farina di frumento, acqua, sale e talvolta
fecola di patate come ingredienti. I valori nutrizionali per 100 grammi di noodles udon sono:
– calorie: 349;
– proteine: 12 grammi;
– carboidrati: 73 grammi;
– grasso: 1 grammo;
– fibra: 2 grammi.
I valori nutrizionali degli udon noodles sono molto simili a quelli dei normali noodles. Così anche gli udon
i noodles possono essere visti come un'ottima alternativa.
