Magnesium

Kan ik te veel magnesium krijgen?

Magnesium is een element dat voorkomt in onder andere grondstoffen, plantaardige producten en vlees. Bijna iedereen die aan een gezonde voeding doet heeft geen extra magnesium nodig. Er zijn twee gevallen waarbij magnesium aangeraden kan zijn: bij langdurig beenmerg falen en bij mensen die rugklachten hebben of last hebben van spiertrekkingen.

Magnesium van CBD+Sport

Onze magnesiumcapsules zijn voornamelijk bekend om het ondersteunen van de spieren, botten en hartfunctie. Het is niet erg als je meer magnesium nodig hebt, maar uiteindelijk is wel iedereen anders. Het maakt niet uit of het magnesium citraat, magnesium oplosbaar zout, magnesium sulfaat of een ander type is. Het enige wat je moet doen, is de juiste (vezel)bronnen vinden om je dagelijkse behoefte aan magnesium te krijgen. Wij hebben een paar mogelijkheden voor je verzameld om naast de supplementen van CBD+Sport meer magnesium binnen te krijgen én kun je de dagelijkse behoefte aan magnesium in het algemeen verhogen.

Groentes

De groene groenten zijn rijk aan magnesium. Je kunt ervoor kiezen om je iedere dag groente te eten en als je dat zou doen, zou je meer dan de helft van je dag elijkse behoefte aan magnesium krijgen. De meest magnesiumrijke groent is spinazie. spinazie is een goede bron van magnesium. 100 gram spinazie bevat 19,2 mg magnesium. Ook de volgende groenten zijn rijk aan magnesium. Artisjok, 1 portie bevat 12,9 mg magnesium en Broccoli, 1 stuk bevat 6,7 mg magnesium. In kleinere hoeveelheden bevat onder andere peul en aardappel magnesium