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Existe uma cura milagrosa para perder peso rapidamente?

Perder quilos em excesso às vezes parece impossível e difícil de sustentar. A demanda por uma cura milagrosa para perder peso rapidamente é, portanto, comum. Por exemplo, muitas supostas 'curas milagrosas' podem ser encomendadas na internet, desde pílulas para emagrecer até um balão gástrico. A pergunta que surge naturalmente é: esses produtos realmente funcionam, são saudáveis ​​e também dão resultados a longo prazo. Neste blog, aprofundamos o uso de supostas curas milagrosas e como você pode fazê-lo rapidamente perder peso.

Milagre ou mito?

Várias curas milagrosas são promovidas na internet, como beber água com limão todas as manhãs e a dieta do pão, onde você come apenas pão integral em dias alternados. Diz-se que as supostas propriedades milagrosas da água com limão são que ela saber deriva e, portanto, auxilia na perda de peso. No entanto, isso é um mito, pois a substância que causa isso, a pectina, dificilmente entra no corpo quando ingerida. Apesar de fazer pouco para a perda de peso imediata, um copo de suco de limão pela manhã é um hábito saudável. A dieta do pão também soa melhor do que é, já que você pode perder alguns quilos inicialmente, mas eles voltarão com a mesma facilidade se você voltar aos seus velhos hábitos. Além disso, com uma dieta tão monótona, há uma boa chance de você desenvolver deficiências nutricionais, fazendo com que sua saúde se deteriore.

Estilo de vida como panacéia

Se juntarmos tudo, verifica-se que há realmente apenas uma cura milagrosa real para perder peso rapidamente, e essa é a sua. estilo de vida. A grande maioria dos casos que sofrem de muito peso ou muita gordura (barriga) são causados ​​por um estilo de vida pouco saudável. Além disso, supostas curas milagrosas abordam apenas um sintoma de vida pouco saudável, a saber, a obesidade. Como resultado, a longo prazo, você retornará a um peso maior do que o peso ideal durante a perda de peso, se voltar aos velhos hábitos. Apesar do fato de que você tem que se esforçar um pouco mais para esta droga milagrosa, ajuda enormemente se você estabeleceu metas claras para si mesmo, para que possa sempre reunir disciplina e motivação para continuar com ela. Há também uma série de pequenos ajustes que fornecem resultados claros. Abaixo discutimos alguns.

Mais proteína, menos carboidratos

Especialmente de manhã no café da manhã, ajuda enormemente no café da manhã com proteínas e sem carboidratos, como pão e muesli. As proteínas fazem você se sentir satisfeito por mais tempo, então você fica com menos fome novamente. Os carboidratos são consumidos rapidamente, então você não se sente satisfeito por tanto tempo e procura um lanche mais rapidamente. Substituir carboidratos por proteínas facilita o acompanhamento durante o dia, sem ter que comer algo no meio Beliscando.

Beba bastante água, principalmente antes das refeições

Se você beber meio litro de água cerca de uma hora antes de uma refeição, você se sentirá mais satisfeito ao comer, o que permite tomar porções menores. Além disso, pesquisas mostram que você queima até 30% mais calorias se beber meio litro de água uma hora antes de comer. Além disso, muitas pessoas confundem a sensação de fome com sede. Se você acha que está com fome, primeiro beba um bom copo de água ou chá e espere dez minutos. Se sua fome desapareceu, então foi realmente a sede que causou a sensação.

Jogada!

Um estilo de vida saudável com o qual você alcança e mantém um peso saudável, obviamente, não está completo sem exercícios diários suficientes. Faça mais exercícios em seus dias adicionando hábitos como caminhar e andar de bicicleta ao seu ritmo. Por exemplo, vá para o trabalho de bicicleta ou, se isso não for possível, desça alguns pontos de ônibus mais cedo e caminhe o resto do caminho. Também ajuda a agendar um momento fixo todos os dias em que você faça alguns exercícios físicos por 10 minutos. É assim que você garante um bom saúde que você também pode desfrutar a longo prazo.

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