No momento em que vamos dormir, nosso cérebro produz hormônios responsáveis ​​pelo sono e seu corpo produz melatonina. Este hormônio nivela o sono. Você pode influenciar a produção de melatonina comendo frutas, legumes e arroz branco integral.

O que é Melatonina?

A melatonina é um medicamento usado para melhorar a sensação de sono. Funciona congelando os músculos sob os olhos e, assim, melhorando o sono. Como a melatonina também está presente em nosso corpo, ela pode ser usada em uma variedade de doenças, incluindo depressão, hiperatividade e pesadelos. A melatonina é um remédio natural que funciona reduzindo os sinais de sono e exaustão.

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