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O magnésio é um mineral que é equilibrado no corpo. O magnésio contribui para o funcionamento normal dos músculos e nervos, bem como para as funções psicológicas. Além do magnésio, vários outros minerais podem significar o mesmo para uma boa saúde física e psicológica, por exemplo.
Os alimentos que contêm magnésio incluem: pão, batatas, vinho tinto, legumes e também nozes. Legumes como espinafre, brócolis e aspargos também contêm magnésio.
O magnésio é um elemento que ocorre em matérias-primas, produtos vegetais e carnes, entre outras coisas. Quase todo mundo que tem uma dieta saudável não precisa de magnésio extra. Existem dois casos em que o magnésio pode ser recomendado: na insuficiência da medula óssea a longo prazo e em pessoas que têm problemas nas costas ou sofrem de espasmos musculares.
Nossas cápsulas de magnésio são conhecidas principalmente por apoiar músculos, ossos e função cardíaca. Tudo bem se você precisar de mais magnésio, mas no final todo mundo é diferente. Não importa se é citrato de magnésio, sal solúvel de magnésio, sulfato de magnésio ou outro tipo. Tudo o que você precisa fazer é encontrar as fontes certas (fibras) para obter sua necessidade diária de magnésio. Reunimos algumas opções para você comprar além dos suplementos de CBD+Sport obter mais magnésio e você pode aumentar a necessidade diária de magnésio em geral.
vegetais
Os vegetais verdes são ricos em magnésio. Você pode optar por comer seus vegetais todos os dias e, se o fizesse, estaria recebendo mais da metade de sua necessidade diária de magnésio. O vegetal mais rico em magnésio é o espinafre. espinafre é uma boa fonte de magnésio. 100 gramas de espinafre contém 19,2 mg de magnésio. Os seguintes vegetais também são ricos em magnésio. Alcachofra, 1 porção contém 12,9 mg de magnésio e brócolis, 1 porção contém 6,7 mg de magnésio. Em quantidades menores, leguminosas e batatas contêm magnésio
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