Você quer deixar seus músculos se recuperarem adequadamente após cada treino? Você costuma sofrer de dores musculares após um treino intenso? Então podemos ter três dicas úteis para você.

Dica 1: Seu corpo precisa de nutrientes após um treino

Se seu corpo precisa de nutrientes após um treino, é importante vê-los como seu suplemento. Isso significa que você não deve consumir mais de um ovo ou ovo de galinha por dia, mas vegetais verdes e antioxidantes suficientes. As proteínas são essenciais para a recuperação muscular após o treino. Também pode ajudar a prevenir lesões a longo prazo

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