Antes de conhecer um (intenso) atividade esportiva É costume e altamente recomendado fazer um aquecimento antes de começar. Uma das principais razões para fazer isso é proteger seu corpo mais de lesões. Mas há ainda mais razões para nunca pular um bom aquecimento antes de um treino.
Com um aquecimento você garante que seus músculos e tendões estejam aquecidos e que você estimule sua circulação sanguínea. Como resultado, seus músculos são bem supridos de sangue e serão menos vulneráveis do que os músculos “frios”. Também tem efeitos positivos na sua velocidade, resistência e força. Além disso, seus processos metabólicos são estimulados, o que significa que seus músculos podem obter mais oxigênio, o que por sua vez aumenta a chance de dor muscular encolhe. Além disso, sua condução nervosa aumenta, o que tem um efeito positivo na capacidade de reagir.
