Creatine is misschien wel een van de meest gebruikte en meest effectieve supplementen. De belangrijkste reden om creatine te nemen, is omdat het samen met krachttraining de spiergroei en spierkracht stimuleert.
CBD en Creatine
Creatine is de beste keus voor meer kracht bij explosieve krachtinspanningen. In combinatie met CBD, is deze innovatieve Creatine van CBD+SPORT erg veelzijdig. De creatine zowel als de CBD stimuleert spierkracht, spiergroei, bevordert het herstel én de algehele prestaties van iedere atleet. The smart athletes choice.
Wat is creatine precies?
Het voedingssupplement creatine is een lichaamseigen stof en wordt geproduceerd uit drie aminozuren: arginine, glycine en methionine. Door allerlei processen in het lichaam ontstaat uiteindelijk adenosinetrifosfaat, ook wel bekend als ATP, wat gebruikt wordt om beweging en kracht te produceren. Creatine is vooral werkzaam bij korte en explosieve inspanningen. Dit maakt creatine tot zo’n geliefd supplement bij krachtsporters. Creatine krijg je ook binnen door het eten van o.a. rood vlees, maar om tot optimale hoeveelheden te komen zou je per dag ruim een kilo biefstuk moeten eten. Daarom is creatine als supplement een ideale uitkomst voor krachtsporters.
Hoe werkt Creatine?
Creatine is een van de meest besproken supplementen en velen vragen zich af wat nou precies de werking van creatine is. Er is veel onderzoek naar gedaan en de uitkomsten zijn duidelijk: creatine zorgt voor een toename van vocht in het spierweefsel, waardoor spieren o.a. een voller aanzicht krijgen. Uit de onderzoeken bleek ook dat de gebruikers van creatine meer kracht en spiermassa wonnen bij frequente en explosieve krachtsinspanning.
Wat is de beste creatine?
Er zijn vele vormen van creatine, in zowel poeder- als capsulevorm. Creatine mono hydraat is de meest populaire creatine, mede omdat deze extreem puur is, wat bijdraagt aan een goede opname.
Hoe gebruik ik creatine?
Net als over de werking van creatine bestaan er veel vragen over het gebruik en de juiste dosering. Wanneer je begint met het gebruiken van creatine kun je dagelijks 5 gram nemen. Na een kleine maand zijn de voorraden in je lichaam gemaximaliseerd en profiteer je optimaal van de voordelen van creatine. Er zijn ook manieren om deze periode te verkorten via een zogeheten laadfase. Hierbij neem je gedurende vijf dagen 20 gram creatine per dag, verspreid over vier innames van 5 gram per dag. Na deze vijf dagen stap je over op 5 gram per dag zoals je normaal ook zou doen. Op welk moment van de dag je creatine neemt is niet heel belangrijk, zo lang je het maar consistent elke dag neemt.
Creatine kopen?
Bij CBD+SPORT koop je uitsluitend producten van de hoogste kwaliteit. We hebben een ruim assortiment creatine monohydraat en creatines blends. Daarom zit er altijd een product tussen dat aansluit bij jouw wensen en sportieve doelen. Heb je hulp nodig bij het maken van je keuze? Neem dan contact op met onze klantenservice!