De winterdagen in Nederland zijn vaak koud en nat. Na z’n dag wil je natuurlijk niks liever dan een warme douche. Je kunt er met je hoofd niet bij dat er mensen zijn die...
Heeft u hier ook last van als u op zoek bent naar nieuwe sportkleding? Er zijn zoveel verschillende merken, stoffen en winkels dat u door de bomen het bos niet meer kunt zien. Dan...
De grootste vijand van iedere sportfanaat; een sportblessure. Maar hoe zorg je er nu voor dat je minder geblesseerd raakt?
Om een ernstige sportblessure te voorkomen is het belangrijk om goed voorbereid aan het sporten...
Over wat gezonde voeding is, zijn nogal wat vooroordelen te vinden. Zo is een bekende dat vet eten niet goed is voor je, maar in hoeverre klopt dit eigenlijk? Om maar meteen met de...
Iedereen heeft er weleens last van: spierpijn na het uitvoeren van een sportieve training. Afhankelijk van de betreffende oefeningen die je gedaan hebt, zul je in meer of mindere mate spierpijn ervaren die je...
Eiwitten zijn cruciale onderdelen in ons lichaam. Ze maken ongeveer 20% op van het menselijk lichaam en worden aldaar afgebroken tot 21 verschillende aminozuren. Deze aminozuren vervullen ieder belangrijke functies in ons lichaam. Er...
Met ‘keto’ wordt ketogeen bedoeld, en een ketogeen dieet wil zeggen dat je nauwelijks tot geen koolhydraten binnen krijgt. Het is een vrij extreem dieet, aangezien in een gemiddeld dieet koolhydraten belangrijke stoffen zijn...
Heb jij je voorgenomen om te gaan beginnen met hardlopen? Geweldig! Hardlopen is namelijk één van de simpelste manieren om sportief bezig te zijn. Het is goed voor je algehele conditie en voor het...
Een tak van de fitness die de afgelopen jaren steeds meer aan populariteit heeft gewonnen, is ‘Crossfit’. Het is een intensieve vorm van lichaamstraining en heeft dan ook redelijk wat voordelen ten opzichte van...
Het verteren van eiwitten start in je maag. Door enzymen pepsine die komen uit het maagsap worden eiwitten verdeeld in kleine deeltjes, deze noemen we peptiden. Maagsap bestaat uit zoutzuur en enzymen en zorgt...