CBD

Hoe belangrijk is een warming-up voor het sporten?

blank

Voordat je aan een (intense) sportactiviteit begint is het gebruikelijk, en zeer aan te raden om een warming-up te doen. Eén van de belangrijkste redenen om dat te doen, is zodat je je lichaam meer beschermt tegen blessures. Maar er zijn nog meer redenen om een goede warming-up nooit meer over te slaan voor een work-out.

Bij een warming-up zorg je ervoor dat je spieren en pezen warm worden en dat je je bloedsomloop stimuleert. Hierdoor worden je spieren goed doorbloed, en zullen ze minder kwetsbaar zijn dan ‘koude’ spieren. Ook heeft het positieve effecten op je snelheid, uithoudingsvermogen en kracht. Daarnaast worden je stofwisselingsprocessen gestimuleerd, wat betekent dat je spieren beter aan zuurstof kunnen komen, wat weer de kans op spierpijn verkleint. Verder neemt je zenuwgeleiding toe, wat een positief effect heeft op het reactievermogen.

Related Posts

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *